木瓜4枚，蜂蜜1000克 。
将木瓜蒸熟，去皮，研烂如泥，取熬炼好的蜂蜜，与木瓜拌匀，装入洁净的瓷器收贮备用，每次数匙，加水煮沸作汤服食，每日2次 。木瓜为蔷薇科落叶灌木贴梗海棠和木瓜的成熟果实，前者俗称“皱皮木瓜”，后者称为“光皮木瓜” 。主要产于安徽、浙江、陕西、湖北、广西等地 。安徽宣城产者为佳，故有“宜木瓜”之称 。
木瓜味道酸甜，带有香气 。主要成分是皂甙、黄酮类、维生素C、苹果酸、枸椽酸等 。木瓜酸温，是治风湿痹痛的常用品，有舒筋活络，除痹止痛，强健筋骨之功 。
【健骨强腰方——木瓜、蜂蜜】 据报道，木瓜煎剂对动物关节炎有明显的抗炎消肿作用 。蜂蜜甘平，益气健脾，缓急止痛 。二者合用，舒筋活络，除痹止痛，强健筋骨 。适用于寒湿痹阻关节，筋脉拘挛，下肢冷痛，屈伸不利之症 。
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