大部分女性怀孕后的最明显的特征就是变胖 ， 但是因为每个人的体质不一样 ， 所以有的人会胖的明显 ， 有的人会不那么明显 ， 长胖也不是完全不能控制 ， 这还需要孕妇们个人的努力 。
娱乐圈内的女明星看上去个个都是易瘦体质 ， 怀孕生产之后不胖反瘦 ， 其实不然 ， 之所看上去纤细 ， 是因为她们对自己的身材把控很严格 ， 也为此付出了很多努力 ， 孕妇们要想身材不走样 ， 不妨试试以下几种方法 。
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这几种方法可以保持好身材
1、健康的饮食
怀孕后的女性 ， 吃下去的食物会被两个人吸收 ， 自然要补充更多的营养以供所需 ， 但是补充足够的营养和能量 ， 并不意味着吃的越多就越好 ， 要注意营养均衡 ， 如果在孕期吃太多 ， 对自身和胎儿都没有好处 ， 只有做到营养均衡搭配 ， 才能在不吃多的情况下 ， 助胎儿健康发育 。
许多女明星之所以在孕期还能保持好身材 ， 就是因为她们有请专业的营养搭配师帮助自己来制定营养餐 。
小S大家都知道吧 ， 她育有3个女儿 ， 身材依旧很好 ， 她在综艺节目中分享了自己在孕期的营养食谱 ， 都是那种动物内脏 ， 蔬菜水果 ， 五谷杂粮之类的食物 ， 每餐虽然吃的不多 ， 但孕妇该有的营养都有涉及到 ， 即在保持身材同时又能补充充足的营养 。
孕妇因为身体特殊 ， 要懂得忌口 ， 在平日里小吃口味重的食物和少吃含盐过多的食物 ， 减少对食品调味剂的摄入 。
2、适当的运动
怀孕后的女性在家庭中的地位就像国宝熊猫一样 ， 一家人都围着转 ， 对其进行特殊的保护 ， 能坐着就绝对不要站着 ， 生怕一个不留神就造成问题 。
但对孕妇来说 ， 坚持适当的运动其实很重要 ， 因为这样不但有利于血液循环和可以保持好的身材 ， 对胎儿和孕妇自身来说都有很大的好处 ， 比如孕妇可以做一些体操或瑜伽运动 。
在每天的用餐过后也可以抽时间出门转一转 ， 散散步 ， 保持身材 ， 这样能防止身体上的脂肪堆积 ， 但出门运动的时候最好有家人陪同 ， 而且每天控制运动时间最好在半个小时左右 ， 因为情况特殊 ， 如果运动时间太长 ， 孕妇腿部会感到酸疼肿胀 。
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