月子食谱大全，快快收藏很实用，营养科学健康 _月子食谱

_原题为：月子食谱大全，快快收藏很实用，营养科学健康
第一周第一天
早餐：黑米粥(加多量糖）、鸡蛋、清炒油麦菜
辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、马铃薯丝炒肉丝
正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

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第一周第二天
早饭：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝
辅餐：木瓜牛奶
正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉
正餐配汤：筒骨海带汤

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第一周第三天
早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。
辅餐：芝麻糊
正餐菜：天子菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝
正餐配汤：龙骨肉筋益母草汤。

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第一周第四天
早餐：胡萝卜小米粥、钱袋蛋、清炒豆角
辅餐：生姜紫薯汤
正餐菜：清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、炒三丝
正餐配汤：莲子猪肚汤

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第一周第五天
早餐：芋头瘦肉粥、小甘薯、清炒马铃薯丝
辅餐：红枣莲子银耳汤
正餐菜：娃娃菜、包心菜、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜尤、马铃薯丝炒肉丝
正餐配汤：玉米莲藕排骨汤

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【月子食谱大全，快快收藏很实用，营养科学健康】 第一周第六天
早饭：红枣黑米粥、鹌鹑蛋、木耳百合
辅餐：奇怪果红枣饮
正餐菜：红薯叶、油麦菜、红烧鱼块、小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾仁、莴笋炒肉丝
正餐配汤：乌鸡汤

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第一周第七天
早饭：花生玉米粥、煮鸡蛋、清炒西兰花
辅餐：核桃糊
正餐菜：菠菜、清蒸鱼、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、猪肚炒彩椒
正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

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第一阶段以排恶露和开胃为主
（出院后第二周月子餐装扮）
第二周第一天
早饭：猪杂河粉、小番薯、清炒包心菜

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