据说肌肉越多越容易产生热 。女性的肌肉比男性少,所以也比较怕冷 。女性穿裙子等使身体易冷的服装也是其中的一个原因 。除此之外,视丘下部受易变的女性荷尔蒙影响,也是女性畏寒的一个原因 。
体寒的症状
轻度体寒症状
“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒 。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热” 。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒 。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了 。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍 。那么,你属于体寒的人吗?
1、怕冷,手脚冰凉;
2、容易感冒感冒恢复期长;
3、生理期经痛严重,腹部有吹追赶;
4、面色暗淡,无血色;
5、易疲劳,关节部位易酸痛;
6、睡眠质量差,睡眠浅;
符合以上3项即可视为轻度体寒 。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎,易长口疮;
2、容易便秘、经常觉得肚子涨;
3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少;
4、皮肤干燥易干裂;
5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差;
6、爱吃水果、冰激凌等冷食;
符合以上3项以及以上,为中度体寒症状 。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出;
2、下半身水肿严重;
3、睡一夜手脚都仍冰冷;
4、起床时手脚发麻;
5、经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神;
6、经常感到胃胀气;
符合以上3项以及以上,为重度体寒患者 。
如何预防体寒
适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响 。
控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌 。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒 。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留 。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳 。
“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用 。
水果的吃法
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒 。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好 。
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