孕妇该如何吃水果? “宜吃-忌吃-慎吃”,都分清了吗?( 二 )


1.山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎食;
2.适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;
3.菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量多较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;
4.如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏;
5.猕猴桃属于寒性食品,怕冷,阳虚的孕妇最好少吃,多喝点汤补补 。
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过500克,患有糖尿病的孕妇量应减半 。
吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入 。任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了,孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同 。
热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹泻,也会影响怀孕的状况,应该更加谨慎,建议准妈妈每天吃水果别超过500克 。
【孕妇该如何吃水果? “宜吃-忌吃-慎吃”,都分清了吗?】 但水果含糖量较高,而脂肪、蛋白质含量相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入 。

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