维生素食物排行榜前十名维生素高的蔬菜排名( 二 ) _排行榜

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有些人觉得芥蓝有一些苦味，其实这是含有的有机碱，可以刺激味觉神经，促进食欲帮助胃肠蠕动。芥蓝富含的营养元素比较全面，维c含量高达76毫克，比草莓、橙子、柚子都要高。

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7、柿子椒
柿子椒是辣椒的一个“变种” ，平常多数叫它是“彩椒” ，因为颜色比较多，红、黄、绿。
虽然它是辣椒，但是一点也不辣，反而比较清甜，在日常中多数用来配菜，可以立刻提升菜品的颜值。

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柿子椒可谓全是都是宝，它的含油量有20% ，可以用来榨油，根茎叶果实也有药用，柿子椒的营养和辣椒差不多。
但是维c含量就特别高了，每100克能达到130毫克，堪称蔬菜中的“维c之王” ，所以平时炒菜放点彩椒，既好看又好吃还营养。

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以上就是给大家分享的7种维c含量高的蔬菜，不妨多吃一些，其实维c在所有食物中都有，只是含量高低不同，一日三餐要搭配得当，这样营养摄入也会全面。
【维生素食物排行榜前十名维生素高的蔬菜排名】现代社会人们对于健康饮食越来越关注，多吃蔬菜和水果无论在什么时候，都是最合适的。

维生素食物排行榜前十名维生素高的蔬菜排名( 二 )