孕期失眠正常吗?孕期失眠该如何缓解?孕期失眠是常见的问题，但是要先判断你是真的失眠吗?
节前一个准妈妈来产检，已经中午快下班了才来就诊 。她说夜里睡不着，早晨起不来 。她晚上1点多才睡觉，早晨一下子睡到了10点多 。她告诉我她失眠了 。
她是失眠吗?
肯定不是，你看她这一觉睡了快10个小时了 。她只是晚睡晚起而已 。因为她孕期停工，不需要上班，过着慵懒的生活 。早晨起的这么晚，下午还要睡一觉，你说她晚上能睡得着吗?恶性循环越睡越晚 。
什么是真正的失眠?
失眠是指夜间入眠困难，深睡眠时间短，易醒、早醒 。
失眠很痛苦，辗转反侧，数羊数到了成千上万也没有睡着 。越是睡不着越痛苦越焦虑 。由于缺乏睡眠，白天很疲劳，工作打不起精神，晚上又恐惧上床睡觉 。
孕期为什么会失眠?
1.孕期激素的改变 。怀孕早期的卵巢和怀孕中晚期的胎盘分泌大量的雌激素孕激素，这些激素影响了孕期的睡眠状态 。
2.孕期基础体温升高，夜间出汗比较多 。很多人反应夜间燥热 。这其实也是激素的作用 。孕激素可以使基础提问升高0.5摄氏度 。
3.焦虑 。有些人孕早期遭遇流血，孕中期担心检查异常，孕晚期担心分娩的痛苦和风险，所以会非常的焦虑，严重的就会失眠 。孕期的家庭结构也会会出现变化，孕前可能独立生活的小夫妻，为了方便照顾，家里的老人会来帮忙 。但两代人有很多理念的冲突，这也会影响孕妇的情绪 。如果孕期患有抑郁症、失眠孕期也会加重 。
4.孕期的身体不适，直接影响睡眠 。孕早期可能出现妊娠剧吐，胃肠道的不适，夜间也会恶心、呕吐、胃痛而影响睡眠 。孕中晚期胡有尿频症状常常夜间起床解小便 。这些不适都会影响睡眠的质量
5.孕期发生腰腿疼痛，耻骨联合疼痛也会影响睡眠 。
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6.孕晚期，胎儿迅速增大，尤其是双胎、羊水过多、巨大儿时各种睡眠姿势都不舒服 。
7.体重增加过多，会影响到夜间睡眠时的呼吸 。如果孕晚期发生并发症，则难以平卧入眠 。
8.孕前就患有影响睡眠的疾病，比如鼾症、睡眠呼吸暂停，孕期会加重 。
9.胎动频繁也会影响妈妈睡眠 。
失眠对普通人的健康就非常的不利，对怀孕的准妈妈的健康更加不利 。
孕期失眠有什么影响?
辗转反侧无法入眠当然很痛苦，而白天要上班又打不起精神 。长期失眠影响食欲 。
孕期失眠最终也会影响胎儿的发育，有研究表明，孕妇失眠会增加流产、早产、胎儿宫内生长受限的发生率 。
怎样改善孕期的睡眠呢?
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