目录：
第一章：年前疯狂加班 少睡族如何告别5大不雅面相
第二章：年底加班应酬多 比咖啡更抗疲劳的健康食物
第三章：年底加班 如何打好健康保“胃”战
年底正是各行各业最繁忙的时候 ， 不管你是普通小白领还是自己做生意的人都感觉到重重压力 ， 每天深深觉得睡眠时间不充裕 。熬夜的坏处大家都知道 ， 而经常得不到充足的睡眠很容易出现“面子”困扰 ， 那么少睡族应如何告别5大不雅面相呢？
年前疯狂加班 少睡族如何告别5大不雅面相
少睡族 ， 是个在OL中非常流行的族群 ， 无论是“自发性少睡”的夜猫子 ， 或者被工作压力所困的“晚睡早起”女郎 ， 都面临睡眠时间太短的困扰 。如何在晚睡后仍保持充沛的精力和靓丽的容颜？
面相1：脸色黯沉 ， 脸上惊现小斑点
晚睡会造成肌肤无法顺利代谢 ， 老废角质堆积在皮肤的表面 ， 肌肤自然没有光泽 。长期熬夜之后 ， 还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢 ， 白天积累的色素沉淀不能及时排出 。而且 ， 电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成 。
对策1：去角质、再按摩
早上洗脸后可接着进行去角质 ， 让皮肤变得干净 。之后再搭配使用脸部按摩霜 ， 透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒 ， 让灰暗肤色重新变得明亮 。
对策2：晚上也要用防晒
如果经常晚上加班会在电脑前呆很久 ， 或者所处环境的灯光较强 ， “少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤 ， 绝不能省略 。
面相2：黑眼圈“少睡派”的标志
几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题 ， 因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首 ， 直接导致眼周静脉血管的血液淤积 ， 呈现青灰色 。
对策1：正确使用眼膜
凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后 ， 还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜 。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前 。
对策2：做简单的眼部按摩操
有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热 ， 按压整个眼睑 ， 从内眼角按往太阳穴 ， 再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下 ， 再轻轻地提起 。
面相3：易水肿 瓜子脸变包子脸
熬夜的人身体新陈代谢会减慢 ， 体内废物和水分很容易积聚 。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多 ， 水肿更是难以逃脱的“恶梦” 。
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