经常与自己的至亲好友进行社会交往能有效抵御抑郁症，避免非正常死亡，特别是鳏寡孤独的老人 。每天都与朋友或家庭成员进行联系还能让他们更好地监测老人的健康状况，如果记忆力出现了问题或是出现了孤僻离群的现象，方便及时送诊 。
十、勤奋严谨
发现勤奋严谨的性格特征是预测长寿的显着因素 。弗里德曼认为这种性格的人之所以长寿，是因为他们更愿意听从医嘱，服用了正确的药物且剂量合适，还会定期进行例行体检 。
老年人轻松度夏的清淡饮食
夏季气温高，人体胃肠道消化液浓度降低，活力降低，因此消化能力下降，不能耐受肥甘滋腻之品，所以，夏季饮食要以清淡为主 。
清淡饮食是指食物以清淡为主，构成食谱的食物结构要清淡，容易被人体吸收，并且要含有丰富的微量元素和维生素，比如，牛奶、鱼类、豆制品、水果、蔬菜、米面杂粮等 。
夏季饮食宜“多苦少咸”
夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，苦味食物有补气固肾、健脾除湿的作用，通过苦味食物，可以达到调整机体机能的目的 。苦瓜、苦菜、莲子、百合都是不错的苦味食材 。
夏季饮食味道要淡些
夏季食谱味道不要过重，应该偏于清淡，不饮烈酒，不用过浓调味品，忌食辛辣食物，等等 。每天食盐量最好降到6克以下 。
夏季要有选择地吃肉
夏季以鸭肉为上品 。其性寒凉，特别适合体内有热上火的人食用 。鱼肉、虾肉、蟹肉也是夏季不错的肉类选择 。
另外老年人在夏李要保证饮水量 。早晚最好的饮品是牛奶和酸奶，可以供给人体充足的能量和蛋白质 。饭前半小时也可以饮用一杯橙汁，便于充分地吸收维生素C 。
老年人夏季养生法
夏季炎热烦闷，老年人尤其要注意生活方式的调节，及时从春天懒洋洋的状态中走出来，积极地迎接并应对这个盛夏的到来 。老年人平安度夏，相信这是每一位老人及其子女们的心愿 。
夜晚睡觉要盖好被褥，防治喘的老人，更要注老年人要想平安度夏要特别注意哪些呢？
充分休息
夏季昼长夜短，气温高，老年人往往因为睡眠不足而头晕脑胀、精神疲惫 。因此，除了按时休息以外，一定要养成午休的习惯，保证每天6～8小时的睡眠 。
避免着凉
夏季暑热外蒸，而且老年人气血虚弱，阳气趋于外表，毛孔开疏，很容易遭受风邪侵袭 。虽然炎热难忍，但还是建议老年人不要在露天、风口处或者电风扇、空调下睡觉，并且一定要注意盖好腹部 。另外，满身大汗的时候，不要贪图一时的快感马上洗冷水澡 。
清洁皮肤
夏天天气热、出汗多，皮肤稍有破损，就容易感染 。老年人常有痱子、毛囊炎、皮炎等皮肤病 。应该勤洗澡，最好每天洗一次，每次时间不要过长，且最好用温水擦洗 。当然也不要洗得过于频繁，容荔使皮肤变得更加敏感 。
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