如何缩短分娩产程呢？月嫂这样建议...... _分娩

生孩子并不像电视剧演的那样，没有一个小时就生出来了。生孩子可能是一个漫长的过程，头胎妈妈有时甚至可能需要12到18个小时。

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长时间的分娩会让产妇和胎儿疲惫不堪，这时候一般医院都会人工干预，注射催产针来让产妇迅速进入分娩状态。那么在孕晚期和医院待产的时候，我们孕妇应该怎么做才能让分娩来得快，痛苦少一点呢?
1、胎位是重中之重

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在孕晚期(孕32周)，这时候我们要去医院产检，看看胎儿是不是正常胎位。正常胎位是妈妈顺产和顺利分娩的前提。如果宝宝已经是LOA即左枕前位，这意味着宝宝背部超前，微微向左，是宝宝出生最佳位置。因为这个胎位可以让胎儿的头部更适应妈妈骨盆，通过宫颈的扩张和收缩，宝宝能够顺利通过产道。
如果胎位异常，孕期后三个月可以做做下面几个动作
1、坐在椅子上，双腿分开，上身弯曲向下前伸。
2、平时多坐坐瑜伽球，不要总坐在沙发上。

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3、睡觉时采用左侧卧位。
2、选一个最适合陪产的人。
这个很多人都不在乎这一点，其实找一个合适的陪产真的很重要。这个人可以是你老公、妈妈、姐姐。选一个有经验、沉着冷静的人来陪伴你，不至于在有突发状况的时候杂乱无章。选有过生娃经验的最好，知道在你紧张的时候如何安慰你，在你痛苦的时候，告诉你呼吸的要领和按摩来缓解疼痛。
3、可以试试覆盆子叶茶
在国外很多孕妇都是使用，而且使用历史也很久了。据说这种茶可以缩短第二产程的时间。因为这种茶可以促进宫颈扩张，刺激子宫收缩，大大缩短分娩时间，减少痛苦。这个目前尚有争议，如果你要试试，先咨询一下医生。
4、合理饮食
住院待产的时候，一定要注意饮食、及时补充能量，为即将到来的分娩做好准备。如果胃口不好，可以少吃多餐，补充必要的蛋白和碳水化合物。计入分娩阶段，你可能不愿意吃任何事物，你可以吃一些糖和巧克力或者葡萄糖来补充能量。同时不能忘记补充水分。
5、及时排尿