冬天冷 ， 很正常！但是 ， 为什么你总是比别人更怕冷？中医专家研究发现 ， 这是因为自身的供暖系统出了状况 。在我们的身体中 ， 人体充沛的阳气是热源 ， 血液是热能的“搬运工” ， 经络则是运输通道 。如果你特别怕冷 ， 根源就在这三个方面 。你到底是哪一种“冷美人”？如何才能解决怕冷的问题？
“冷美人”——不仅手脚冷 ， 而且全身都冷
中医支招：针对阳虚型体冷 ， 养阳抗寒如果你不仅手脚冷 ， 而且全身都冷 ， 恐怕身体阳气不足 。阳气是身体的热源 ， 它在体内发挥加热和温煦的作用 ， 当阳气充足时 ， 血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处 ， 包括四肢的末梢——手足 。
吃养阳食物 。
【冷美人12招你的冬天不再冷】这类食物摄入体内 ， 通过脾胃的简单转化很容易变成阳气 ， 养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉 ， 最宜调料是姜和葱 ， 最宜蔬菜是马铃薯 ， 最宜饮料是红茶 。补充阳气的食物不用一次吃很多 ， 每天搭配吃一些 ， 坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解 。
温灸气海穴、关元穴 。
养生专家都很在意丹田部位的保养 ， 也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置 。它们像是人体阳气的源头 ， 在这两个穴位上做温灸 ， 等于从源头加温 ， 身体自然就会温暖了 。
气海穴位置：下腹部 ， 肚脐垂直向下1.5 寸
关元穴位置：下腹部 ， 肚脐垂直向下3 寸
温泉浴 。
大多数温泉中都含有硫磺成分 ， 中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一 ， 有空常去温泉泡一泡 ， 让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气 ， 以改善手足冰冷 。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂 。这样每天的沐浴都是在补充阳气了 。
晒后背 。
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位 ， 主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合 ， 经常晒后背 ， 可以获得更多的阳气 。特别是大椎穴（低头时 ， 后颈部最突出的骨头下方就是） ， 可以穿比较薄的衣服来晒太阳 ， 身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身 。
“冷美人”——手脚冷 ， 身上不太冷
中医支招：针对经络阻塞型体冷 ， 舒畅经络防寒
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