现在失眠人数众多 ， 所以 ， 我根据自己这些年的临床经验 ， 给失眠患者留几个治疗失眠的小偏方 。
其实很多人的失眠都是睡眠习惯不好造成的 ， 所以首先建议大家 ， 失眠患者可以养成好的睡眠习惯 ， 晚上十一点之前一定要入睡 ， 中午在11：00-13：00的时候休息二三十分钟 ， 也就是说 ， 在一天是子时和午时有良好的休息 ， 这是有利于人体养阴及养阳的 ， 以起到事半功倍的作用 。睡前的步骤也很重要 ， 失眠患者在睡前 ， 可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等 ， 使身体逐渐入静 ， 静则生阴 ， 阴盛则寐 ， 最好能躺在床上做几分钟静气功 ， 做到精神内守 ， 用温水泡脚 ， 睡的时候减慢呼吸节奏 。如果是中老年失眠 ， 可喝桂圆莲子汤 ， 有利于养心宁神 ， 也是治疗失眠的小偏方 。、除了这些之外 ， 在古代 ， 芦荟是被当成安眠剂的 ， 治疗失眠有很好的作用 ， 失眠患者也可以弄些芦荟酒服用 ， 睡前一小杯 ， 有安定神经的作用 ， 能让人进入深层睡眠 。【五个治疗失眠的小偏方】其实在生活中 ， 失眠可以有的小偏方很多 ， 只要大家正确对待自己的睡眠 ， 注意在饮食和习惯上为睡眠质量打下基础 ， 不愁睡不好 ， 当然 ， 已经严重失眠症的患者 ， 还是要到医院治疗 。
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