因此，孕妈妈的饮食中还是应该尽量选择新鲜食物 。
7、含汞高的鱼类
鱼肉营养丰富，孕妈妈每周需要吃1~2次的鱼，但是，一定要谨慎不是什么鱼都能吃得 。
例如含汞高的鱼类，孕妈妈就一定要谨慎吃 。因为汞元素在母体内富集会损害胎宝宝的神经系统，所以，像一些鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海鱼孕妈妈就不要吃了 。
8、油炸食物
太过油腻的食物容易引起消化不良，对于早孕反应严重的孕妈妈更是不宜多食 。
另外，炸油条等食物所用的油大多反复使用，含有较高的反式脂肪酸和其他有害物质，也对孕妈妈和胎宝宝的健康不利 。
孕妈妈的早餐宜吃得清淡爽口，牛奶、粗粮粥配上鸡蛋或者家庭自制的小菜，就是不错的选择 。
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