（一）
一、泡脚的优点：
1、安全；
2、无痛苦；
3、无毒副作用；
4、廉价；
5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”，哈，这些生活小窍门应该好多人都知道的吧；
6、方便；
7、舒适 。养肾护肾
二 。、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水等为基水 。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物 。
三、泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度 。
四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好 。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］ 。3、结构可买一些微电脑浴脚器 。
五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上 。2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界 。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药” 。3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些 。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整 。
六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好 。
七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用 。2、扩张血管作用 。3、降低血液粘稠度 。4、缓解肌肉痉挛 。5、镇静作用 。
八、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］ 。2、切忌求快 。3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生 。4、儿童禁止泡脚 。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚 。6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］ 。
高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克 。
失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克 。
肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克 。
遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克 。
足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克 。
将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜 。
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