祸害不小的水果拼盘，坐月子的妈妈不能再吃了！这是因为寒凉水果会导致脾虚、肾虚，免疫力下降等，从而自毁健康 。
寒凉水果对产妇的危害：
1.脾胃，寒凉食物最伤脾胃，影响食物的运化，导致气血不足 。如果过多进食寒凉食物，会降低各种酶的活性，导致食物吸收下降，甚至产生各种毒素 。
2肾脏功能降低，寒凉食物是最伤阳气的 。
3心血管功能下降，寒凉食物导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病、
4免疫力下降，寒凉水果会导致体温过低，影响人的免疫功能自我调节 。因此，吃寒凉食物，导致体温下降，也是导致免疫力下降的一个因素之一 。
5吃寒凉食物会导致痛经、月经不调，宫寒，子宫恢复缓慢 。
6导致产后肥胖，寒凉水果会导致身体基础代谢率降低，造成能量的蓄积，进一步加重肥胖 。
寒凉水果对婴幼儿的危害：幼儿夜啼不止
婴儿素禀虚弱，脾常不足，至夜阴盛，脾为阴中之阴，若吃生冷水果，寒邪内侵，脾寒乃生 。水果也属阴，阴性脾寒愈盛，寒邪凝滞，气机不通，故入夜腹痛而啼 。有些宝宝一到晚上就哭闹，去医院检查也没疾病，这就是吃寒凉食物的原因导致的 。
那坐月子水果如何吃?
水果煮熟了吃不仅能防止月子期间寒邪入侵，还能达到养生的效果 。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药 。
一，橙子：用少许盐蒸来吃,适合坐月子期间感冒、咳喘.
文章插图
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油 。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来 。无副作用，适合坐月子期间咳喘等情况 。
做法
把橙子放在温水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉 。放进锅中蒸15分钟左右即可 。
二，柚子蒸来吃.清火化痰、防血栓，坐月子久坐不动最好的水果!
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。
做法
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中风的发生 。
所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法 。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加红糖食用 。
三，苹果蒸来吃，排毒、帮助消化，防止便秘 。
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化 。
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