如果你总是出现打嗝、饱腹感强、胃不舒服，那你就要小心了，可能是你的肠胃在闹别扭，平日里肠胃不好怎么调理效果最好呢？肠胃不好口臭怎么办？现在就随小编一起看文章来具体了解下 。
肠胃不好怎么调理
1、按足三里穴治食欲不振
作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化 。
位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处 。
按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次 。
2、按中脘穴治消化不良
作用：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感 。
位置：肚脐上方4指宽处 。
按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次 。
3、按丰隆穴治胀气恶心
作用：健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝 。
位置：膝盖外侧与脚踝连线正中间点 。
按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次 。
4、按水分穴治排便不畅
作用：行气消胀，促代谢，改善便秘 。
位置：肚脐正上方约一指宽处 。
按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次 。
肠胃不好吃什么
1、山药莱菔子粥
做法：将100克山药去皮切成小块，加入3钱放入纱布绑好的莱菔子，加白米熬煮成粥 。
功效：健脾、消食、理气，适用于脾虚气滞患者 。
2、白萝卜银耳枸杞汤
做法：将100克白萝卜去皮切成小块，加入银耳、枸杞各3钱及1500毫升水，熬30分钟 。
功效：消食理气、滋阴清热，适用于气阴两虚的患者 。
3、山楂玫瑰花茶
做法：把3钱山楂加1000毫升水，小火煮15分钟后加10个干玫瑰花，当茶饮用 。
功效：消食疏肝理气，适用于脾虚气滞的患者 。
4、紫菜南瓜汤
食材：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量 。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成 。
功效：此汤具有护肝补肾强体之功效 。
5、清炖鲫鱼
食材：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量 。
做法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可 。
功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效 。
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