炎热的夏天，防晒一向是人们夏季生活的头等大事，但是年年都说防晒，但是年年都被晒黑，到底是怎么回事呢？夏季到底该如何防晒，防晒又有哪些误区？接下来就跟随小编一起来看看吧 。
夏季如何防晒
方法之一：夏日必备防晒霜
夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热 。这个时刻出门做好防晒保护很重要 。日常护理、外出购物、逛街可选用防晒用品 。游泳或做日光浴时用防水性防晒用品 。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹 。
防晒方法之二：避免红色、黑色食物
营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑 。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑 。
防晒方法之三：遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用 。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果 。
防晒方法之四：补充维生素C
维生素C的美白效果是比较明显的 。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的 。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白 。
关于夏日防晒的6大误区
误区一：SpF值越高越好
SpF60已经足以抵挡将近98%的UVB紫外线 。因此，SpF值不是无限制越高越好 。
【夏日防晒 6大误区】误区二：防晒指数可以累加
SpF12的防护时间约为4小时，涂抹SpF12的防晒产品，可以抵御阳光4小时而不被晒伤 。4小时后再次涂抹SpF12，是否可以得到8小时的防护？要想得到8小时的防护不等于SpF12涂抹两次，而必须选择SpF30 。
误区三：晒黑一点的皮肤更健康
晒黑对皮肤是不健康的，晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防御能力 。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这也是皮肤的一种自我保护功能 。肤色变黑虽然是一种保护，但这种保护的防晒系数SpF只有2，帮助并不大 。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹的原因，所以没有任何形式的晒黑是健康的 。
误区四：搽了防水型防晒霜就不怕水了
所谓防水，其实是“抗水”，例如在水中40分钟后仍可保持标签上的防晒系数，而“极抗水”，可在水中维持80分钟 。在流汗或游泳时，“防水型”的防晒霜必须每90分钟左右搽一次 。
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