pM 1：30 跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆 。
要想时刻坚持美白大计，那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起，照照镜子比拼美白效果，交流美白经验，这样才可以更快实现美白目标 。
pM 3：00 下午茶时间喝点冰糖陈皮醋 。
下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能 。买大瓶的酿造醋，然后放入冰糖100g+陈皮50g，在冰箱储存三周后，即可饮用 。
pM 6：30 晚餐选择白粥配番茄炒蛋 。
水解米蛋白可以使细胞变得有活力，它是皮肤细胞不可缺少的物质 。大米中的精华可以使肌肤变美 。粥油，会令你在100天内感受到这种转变 。每天喝一碗再辅以涂面当然是最佳的，不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用效果也是很惊人的呢 。想要可以反射光芒的白皙面容吗？就试试大米中的精华部分粥油吧！煮米粥时浮在表面上的一层黏稠液体就是粥油了 。可以使用蒸米饭时凝集在锅盖上的蒸馏液代替 。
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40% 。番茄煮熟后比生吃效果更好 。
美白日程表：pM 9：00-pM 10：30
pM 9：00来碗杏仁银耳汤 。
晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡 。
食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮两分钟就能吃 。
pM 9：30敷张VC美白超级简单实用面膜 。
压缩面膜一颗，矿泉水一小碗，维生素C适量 。把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了 。面膜敷好后要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的 。适得其反哦 。
pM 10：00上床休息 。
如果你因为工作压力太大而难以入眠，那么可以听听轻音乐，泡个热水足浴也可以起到解压作用 。
pM 10：30进入梦乡 。
每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间，这4个小时是皮肤再生最活跃的时期 。为了抓住这黄金时间，我们可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精华液，让皮肤在黄金4小时里充分吸收 。
【小心提防远离美白误区】总结：美白不一定完全依靠美白产品，养成良好的生活习惯很关键，在一天的任何时间都要注意美白，以上小编教你的自制美白面膜美白来学习下吧 。
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