大家都知道，长时间乘车时，下肢也是最容易“受伤”的部位之一，在久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重的还可能出现血栓 。旅客久站久坐时，要经常换换姿势，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”，如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等 。每隔1小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定缓解 。
充足睡眠防“春运病”
每年春节期间，在乘坐各种交通工具中的旅客均有突发疾病发生，通过常备药物、心理调节等方式可有效预防“春运病” 。晕车晕船、精神过度紧张、久坐伤身、心脑血管病等被称为“春运病”，由于温差变化、旅途劳累、人多拥挤、空气不畅等原因，导致春运中旅客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加 。
专家提醒市民，要预防“春运病”，首先要提前做好充分的思想准备，以保证身心健康，在出发前的晚上必须保证 。饮食方面，不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物 。
其次，应针对个人的身体情况准备一些常用药物，避开候车、乘车高峰以缓解旅途心情 。乘长途车要尽量避免看窗外快速移动的景物 。
总结：在途中就餐最重要就是要保持干净，吃的东西最好放到垃圾桶里，不要一直放在身前的桌子上，要多喝水、多睡觉，补充体力，途中的饮食一定要是健康、无害的 。
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