很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的 。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好 。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，预防骨折，提高生活质量 。>>>老年人的补钙宝典
误区5 靠感觉发现骨质疏松症
多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显 。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治 。像少运动的人、围绝经期女性、有慢性病(如糖尿病)等高危人群，无论有无症状，应定期去医院进行骨密度检查，有助于了解骨密度变化 。>>>孩子吃什么能补钙
误区6 骨松治疗不需要看专科
骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已，发生骨折的风险会大大增加 。一旦跌倒就容易发生骨折，尤其是老年人的髋部骨折危害极大 。所以，生活方式调整、规范治疗和防止老人跌倒都是非常关键的 。骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生 。对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗 。
误区7骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动
保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失 。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用 。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少 。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折 。
【骨头汤竟不能补钙 补钙食物大盘点】食物中的补钙冠军：
谷类——燕麦 。各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多 。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益 。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳 。
豆类——芸豆 。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法 。>>>女人补钙必喝的2大营养汤
豆制品——豆腐干 。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍 。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高 。
果蔬类——苋菜、小油菜 。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶 。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K 。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好 。
坚果类——榛仁 。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量 。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可 。
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