每个人都想有一个健康的心脏，但事实上，心血管疾病可能影响着1/3以上的成年人 。现在有一个好消息：一些简单的日常活动对你拥有健康的一生有着重大影响 。
下面有17个对心脏有害的坏习惯，我们来看看如何避免它们 。
不用牙线
确切的原因现在还不得而知，但牙龈问题与心脏问题之间存在着紧密联系 。
【17个对心脏有害的坏习惯】如果你不使用牙线，长久之后，满负细菌的牙斑就会生成，进而引发牙龈问题 。另一项理论是说，这些细菌会令身体产生炎症 。
发炎会引起动脉粥样硬化的方方面面 。治疗牙龈疾病可以改善血管功能 。
脱离社会
在一段时间这不算秘密，其他人看到的你就是一个烦人，恼人，很难和睦相处的人 。
然而，这对于与你真正喜欢的人加强联系是有意义的 。与家人，朋友和社会保持较高的联系能够让你更长寿，更健康 。
每个人都需要独处的时间，但你仍然需要在可能的时候，走出来与其他人保持联系 。
任由愤怒、沮丧的情感肆虐
你感觉有压力，表示愤怒或者沮丧吗？这会对心脏造成损耗 。
一些人有时会有这类感觉，那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢？
把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害，研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果 。
找个人，聊一聊你的问题也很有帮助 。
看电视
一连坐几个小时会增加心脏病和中风的危险，即便你会定期做运动 。
间断性运动无法弥补你久坐的那些时间 。为什么呢？缺乏运动会影响血脂和血糖 。
定时起身走一走，如果你需要工作，那么就起身讲个电话 。
对于运动，你可能过于投入，或者完全不做
我们把它称作“周末战士综合症” 。
很多人在40岁至60岁，开始从心底猛做运动，弄伤自己，最终把所有运动全部放弃 。
对于运动，明智的做法是做些节奏慢，平稳性强的 。做规律性运动更加重要，让自己坚持下来吧！
过度饱食
长时间饱食是心脏病的主要风险因素之一，美国有72%的男性和64%的女性超重或者肥胖 。
努力少吃一些，避免大分量，用水来代替含糖饮料 。
缩小高热量碳水化合物的量（精加工面食和面包），并且关注带有“低脂”标签的食物，因为它们经常是高热量的 。
吃的只是热量
高糖，高脂肪，高油脂的食物会给你很多热量，但很少——如果有的话——身体所需的营养 。
研究显示只有热量的饮食会增加肥胖和糖尿病的风险 。
寻找那些营养丰富的食物，比如蔬菜，水果，全麦食品，海鲜，鸡蛋，菜豆和豌豆，和那些不含盐坚果和种子 。瘦肉和家禽肉，脱脂和低脂牛奶，也是不错的选择 。
推荐阅读
- 过量运动对身体有什么危害
- 鞋码40对应多少厘米
- 妊娠剧吐对胎儿的影响 这两大后果你知道吗
- 胎儿在妈妈肚子里无聊吗？
- 孕期b超能检查出什么，多次做b超对胎儿有影响吗？
- 掏耳别入这些误区
- 清朝宫殿对联
- 清朝对中华民族最大的贡献是什么
- 你绝对中招过的不靠谱水果偏方
- 清朝对汉人的三法内容是什么