吸烟误区之一：清晨一支烟 ， 精神好一天
【如此吸烟让身体伤害更加数倍】这是一些“老烟枪”们的自我感觉 ， 他们清晨醒来第一件事就是点上一支烟 ， 还美其名曰“早烟提神” 。如果清晨不吸一支烟 ， 就无所适从 ， 甚至觉得一天都很别扭 。特别是那些烟瘾大的人 ， 往往人还未离床 ， 就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来 。是的 ， 睁开睡眼 ， 抽一支香烟 ， 将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来 ， 这对于那些“ 烟鬼”来说 ， 精神确实可“为之一振” 。殊不知 ， 经过了一个晚上 ， 房间里的空气没有流通 ， 甚是污浊 ， 混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外 ， 空腹吸烟 ， 烟气会刺激支气管分泌液体 ， 久而久之就会引发慢性支气管炎 。民间有句谚语：“早上吸烟 ， 早归西天” ， 已为人们敲响了警钟 。虽然说得有些夸大 ， 但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性 。
吸烟误区之二：饭后一支烟 ， 赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导 。饭后 ， 血液循环量增加 ， 尼古丁迅速地被吸收到血液 ， 使人处于兴奋状态 ， 脑袋飘飘然 ， 就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉 。实际上 ， 饭后吸一支烟 ， 比平常吸十支的毒害还大 。因为饭后人体热量大增 ， 这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制 ， 妨碍食物消化 ， 影响营养吸收 。同时还给胃及十二指肠造成直接损害 ， 使胃肠功能紊乱 ， 胆汁分泌增加 ， 容易引起腹部疼痛等症状 。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时 ， 对香烟烟雾的吸收能力也增强 ， 吸进的有害物质也增加 。所以 ， 可以这样说：饭后吸烟 ， 祸害无边 。
吸烟误区之三：朋友聊天 ， 喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟 ， 认为朋友相聚 ， 必须有好酒好烟 ， 这样才有好的气氛 ， 二者缺一不可 。酒喝多了 ， 点燃一支烟 ， 细细品味 ， 似乎乐处多多 。但你可能有所不知 ， 烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大 。因为酒精会溶解于烟焦油中 ， 促使致癌 物质转移到细胞膜内 。有资料显示 ， 口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联 。最为严重的是 ， 烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他 ， 致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天 ， 加大了烟草对身体的危害程度 。因此 ， 饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑
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