七、宴席不离生食
生食易导致各种寄生虫病 。
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁 。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐 。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象 。
八、水果当主食
水果当主食易造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病 。
九、进食速度过快
进食速度过快易加重肠胃负担，导致肥胖 。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖 。
十、饮水不足
饮水不足易导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能 。
应多喝水，勤上洗手间 。
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