疲惫可能是很多问题的表现，从为了两餐奔忙到致命的疾病，艾摩雷大学医学院副教授尼尔 舒曼（Neil Shulman）说 。尽管找出具体有什么毛病还有点困难，但专家们坚持说，大多数疲累的原因能被调养过来 。跟你的医生谈谈以下可能性：
无需紧张的小case
维他命B12水平低
维他命B12水平低
这种营养是维护健康神经细胞和运送氧气的红血球的“发电机” 。缺少它，你可能感觉肢体拖沓疲惫，甚至还可能便秘或引起糖尿病，女性健康专家桑德拉·弗莱霍（Sandra Fryhofer）博士说，如果不治疗，还可能引起手脚麻木刺痛，平衡感和记忆力减退，意识混乱 。
怎么办？先做个维他命B12水平检测，从手臂抽血 。维他命B12主要来自动物性食品，像奶、蛋、猪肉或鱼肉 。如果你是素食主义者，可以用高蛋白类主食或豆奶替代 。除了食补，医生可能还会推荐通过注射补充 。
你不知道的药品副作用
药品副作用
你正在服用的药品可能具有某些副作用，比如抗过敏药里的抗组胺剂，悄悄攫取你的精力 。每个人对抗过敏药的反应不同，有的标示不会致睡的成分，却能让你昏昏欲睡 。还有降压药里的β-受体阻滞成分，某些抗抑郁药也会让人瞌睡 。
怎么办？不必一直哑忍，去找找医生，请他/她帮你换个牌子的新药，或者改一下剂量，调整下治疗方案 。注意药品上的标签，别忽视副作用里提及的嗜睡警告 。
缺乏维他命D
缺乏维他命D
如今，有种健康观：害怕晒太阳引发皮肤疾患 。如果这事矫枉过正，可能使人体缺乏维生素D，心脏病专家、医学博士安娜贝丽·福格曼（Annabelle Volgman）说 。她有很多女性病人，总是陈述自己胸痛或精力跟不上，正是缺乏维D 。维生素D是人体通过晒太阳产生的，缺乏维D跟精神萎靡不振之间的关系到底如何，目前还不清楚，但它的水平越低，罹患心脏疾患、高血压、某些癌症和神经紊乱的风险越高 。
怎么办？可以进行 “25- vitamin D” 测试（从静脉采血） 。正常值在16-74毫微克/毫升 。尽管能通过吃鱼、鸡蛋、鱼肝油补充Vd，福格曼博士说，大多数妇女还要额外补充，综合维他命每天能提供800 IU的Vd，是每日推荐量的两倍 。为了抵抗疲劳，她还推荐每天晒10分钟太阳 。
【身体也会说谎 感觉累不一定是因为忙】反常的健康问题
甲状腺机能紊乱
甲状腺机能紊乱
如果你体型肥胖或最近反常增磅，皮肤干燥，心跳减缓，月经变化，或者怕冷畏寒——同时精神不济——那么可能是甲状腺功能减退，洛杉矶儿童医院的内分泌、糖尿病、代谢学中心主任福兰辛·考夫曼说（Francine Kaufman） 。这种病是因为甲状腺分泌的，调节新陈代谢的荷尔蒙不够 。如果任其发展，可能要导致便秘、不育、关节疼痛、心脏病 。10个甲状腺疾病的患者里有8个是女性，而且，大约5%的妇女怀孕期间会并发甲状腺功能减退，有些专家认为实际比例更高 。
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