“骨质疏松有九大误区,每个误区都是急需通过健康传播澄清的,以免延误治疗造成骨折等严重后果”,中华医学会骨质疏松和骨矿盐分会主任委员徐苓教授,在卫生部召开的中国健康知识传播激励计划(骨质疏松?2011)启动仪式上呼吁 。
髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20%-25% 。存活者中50%以上会有不同程度的残疾,徐苓教授介绍 。
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会名誉主任委员孟迅吾教授,代表主办单位发布《防治骨质疏松知识要点》,要点强调通过均衡饮食、适量运动和每天20分钟以上的光照可对预防骨质疏松有很大帮助 。
徐苓强调,骨质疏松是可防可治的,但目前大众在防治方面存在诸多认知的误区, 包括:
补钙等于治疗骨质疏松——骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的,简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的,因此,治疗不是单纯补钙,而是提高骨量、增强股强度和预防骨折的综合治疗 。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗 。
喝骨头汤能够防止骨质疏松——实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤 。同时,骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害 。应注意饮食多样化,少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物 。
骨质疏松症是老年人特有现象,与年轻人无关——骨质疏松不是老年人特有,年轻人同样需要注意 。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量 。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老发生骨质疏松的时间越推迟,程度也越轻 。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥,体重降下来的同时,对骨骼也产生了严重隐患 。因此专家特意提示,减肥是减掉体内脂肪,不要同时减掉骨骼的重量,最好通过适量运动来保持体型 。
老年人治疗骨质疏松症为时已晚——很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的 。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好 。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量 。
靠自我感觉发现骨质疏松症——多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显 。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治 。高危人群无论有无症状,应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查,有助于了解您的骨密度变化 。
骨质疏松是小病,治疗无需小题大做——骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已,发生骨折的风险会大大增加 。一旦跌到就容易发生骨折,尤其是老年人的髋部骨折危害极大 。所以,生活方式调整、规范治疗和防止老人跌倒都是非常关键的 。
推荐阅读
- 白粥并不能喝出健康
- 坐月子期间站着喝水以后会漏尿吗 坐月子一定要坐着喝水吗
- 夏季喝啤酒的危害
- 家庭饮食常见八误区
- 这样喝牛奶 美丽不成反伤身
- 早上起床千万记住别喝这些水
- 喝汤养生 需要注意这三大误区
- 喝的不是可乐是毒素 网络盛传的饮食谎言
- 21状况提示你别喝茶
- 专家 六种汤最好不要晚上喝