六、干果 。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪 。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右 。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望 。
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