5、自我按摩法
推荐使用韩国健康专家朴志远发明的自我颈部按摩法 ， 研究发现 ， 只要每天做一次 ， 一周后就能为你的脖子轻松减龄！
A、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按鼻翼两侧 ， 向上做擦脸动作 ， 至额前 ， 沿耳旁按摩至颌下 ， 并轻轻按压耳垂周围 ， 还原至鼻旁面颊 。重复上述动作 ， 共12次 。
B、搓颈：以手掌沿颈后发际至脊骨中上1/3处 ， 自上而下揉搓颈后部肌肉 ， 反复12次 ， 两手交错各揉搓一遍 。
C、梳头：双手自前额发际开始 ， 至项后发际止 ， 分左、中、右三路梳头 ， 重复4次 。
D、提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳垂 ， 各挤按3分钟 。
【五个护颈养生妙招 不让脖子透露你的年龄】E、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩 ， 右手置于头顶 ， 右手用力将头向右前下方拉 ， 至有拉扯感为止 。停留15秒 ， 再放松 ， 重复5次 。
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