5、自我按摩法
推荐使用韩国健康专家朴志远发明的自我颈部按摩法 , 研究发现 , 只要每天做一次 , 一周后就能为你的脖子轻松减龄!
A、摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按鼻翼两侧 , 向上做擦脸动作 , 至额前 , 沿耳旁按摩至颌下 , 并轻轻按压耳垂周围 , 还原至鼻旁面颊 。重复上述动作 , 共12次 。
B、搓颈:以手掌沿颈后发际至脊骨中上1/3处 , 自上而下揉搓颈后部肌肉 , 反复12次 , 两手交错各揉搓一遍 。
C、梳头:双手自前额发际开始 , 至项后发际止 , 分左、中、右三路梳头 , 重复4次 。
D、提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳垂 , 各挤按3分钟 。
【五个护颈养生妙招 不让脖子透露你的年龄】E、肩胛牵拉:将左手掌置于右肩 , 右手置于头顶 , 右手用力将头向右前下方拉 , 至有拉扯感为止 。停留15秒 , 再放松 , 重复5次 。
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