四大生活方式最伤肾
如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切 。陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的生活方式 。
吃海鲜、喝啤酒 。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担 。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病 。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。
熬夜、吃得咸、不喝水 。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题 。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等 。
【四大最伤肾的不良生活方式】乱服药物、用药过多 。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害 。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害 。
经常憋尿 。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈 。
护好肾，能长寿
中医有种说法叫“想长寿，护好肾” 。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用 。威廉·米奇教授就表示，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加 。
专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命 。”她建议做好以下六点，就能保护好自己的肾 。
一、平衡膳食 。减少盐的摄入，饮食宜清淡 。荤素搭配，避免暴饮暴食 。适当多饮水、不憋尿 。
二、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒 。
三、当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病 。
四、戒烟，饮酒要适量;避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等 。
五、女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化 。
六、每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗 。
推荐阅读
- 家庭饮食注意十四大误区
- 干燥春天搞定肌肤四大危情
- 豆腐别多吃当心肾脏负担加重
- 女人吃什么粥补气血补肾 这几种粥效果不错
- 女人养肝补肾吃什么最好 可试试这些补肾补肝的食物
- 女人养肾最佳10食物五谷杂粮
- 女人补肾壮阳的最佳方法食疗
- 女人滋阴补肾的食物有哪些 这七种食物不可少
- 女人肾阳虚吃什么 补肾最快最好的方法
- 女人吃什么可以补肾和补腰 这几类食物效果不错