呵护小贴士：
（1）不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流 。
（2）为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳 。睡前可对腿和脚进行按摩 。
【怀孕了，小心呵护好这几个敏感部位，可别大意了！】 （3）平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品，如牛奶、骨头汤 。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素d 。
（4）在怀孕期间做一些腿部肌肉的伸展运动，多散步，增加肌肉对钙质的吸收也是至关重要的 。
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