孕期睡觉时该注意什么？关于孕期睡觉一定要重视起来 ， 孕妈咪孕期时一定要小心这3个动作很危险 ， 会容易导致胎儿窒息 ， 孕妈咪注意了哦 。
生孩子真是一件忧喜参半的事情 ， 孕育生命令人满怀期待 ， 可孕育生命的过程却要翻越“千山万险” ， 犹如唐三藏取经一般 ， 并不是一件容易的事情 。这其中不仅要遭受心理煎熬 ， 尴尬无奈 ， 最重要的是会经历身体变化导致的不适 ， 比如 ， 睡觉这事 。
【孕期睡觉时，小心这3个动作！】 没有怀孕前 ， 想怎么睡觉全凭自己心情 ， 在床上翻腾打滚都没事 ， 但是怀孕之后 ， 就肩负起了两个人的生命安全 ， 为了胎儿的健康 ， 孕期睡觉时 ， 这几个动作一定要避免哦 ， 否则会造成胎儿窒息的 。
1. 蒙着被子睡觉 按照心理学家的说法 ， 喜欢蒙着被子睡觉的人 ， 通常是因为心理缺乏安全感所致 。但这并不是一种健康的睡眠方式 ， 尤其是对于孕妇来说 ， 蒙着被子睡时由于氧气不充足 ， 会引起头晕 ， 乏力 ， 不仅增加孕妇肺部的负担 ， 胎儿也可能会因为供氧不足 ， 出现缺氧的情况 。
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2. 孕晚期右侧睡 孕早期由于胎儿较小 ， 孕妈还是可以随意转换睡姿的 ， 以自己的舒适度为主 。随着妊娠周期的增加 ， 胎儿的体积逐渐变大后 ， 经常右侧睡会导致子宫右旋程度增加 ， 加重胎盘的血管张力 ， 造成胎儿宫内缺氧 。
另外 ， 孕晚期右侧睡还有可能加重子宫对下腔静脉的压迫 ， 加重下肢水肿的程度 。孕晚期睡觉时 ， 最好左右交替着睡 ， 经常变换睡姿 ， 不要始终保持一个姿势 。
3. 睡觉时打呼噜 很多人认为打呼噜不是个疾病的症状 ， 无需担心 。实际上 ， 经常睡觉打呼噜和腺样体、扁桃体肥大有关 ， 应该尽早到医院耳鼻喉科进行治疗 。孕妇长期睡觉打呼噜 ， 会出现呼吸不畅 ， 阻碍氧气的供氧 ， 影响胎儿正常的生长发育 。
孕期睡觉不安稳 ， 翻来覆去不容易入睡时 ， 可以睡前温水洗脚、搓搓脚心 ， 促进血液循环 ， 让孕妇得到放松 ， 缓解疲劳改善睡眠 。另外 ， 孕期睡觉的时候容易发生抽筋的情况 ， 若是半夜腿抽筋疼醒了 ， 可以尝试脚掌往后勾 ， 将腿伸直 ， 能马上缓解不适感 。
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