自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯” 。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏，常给我们的健康带来意想不到的效果 。
1 。自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快 。
2 。张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼 。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪 。
3 。常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环 。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳 。
4 。“高抬贵腿
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健 。
5 。站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学 。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松 。
6 。饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备 。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服 。
7 。爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路 。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命 。
8 。脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息 。
9 。起床不立即叠被
【9个公认坏习惯让身体更健康】由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里 。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发 。忙完别的家务，然后再去叠被 。
推荐阅读
- 常跷二郎腿危害多 改掉坏习惯可以有效纠正腿型
- 导致亚健康的七个坏习惯
- 会使大脑迟钝的几个坏习惯
- 愤怒悲伤坏情绪严重伤心脏
- 11个坏习惯会让胃癌找上你 吃太饱会诱发胃癌
- 如何从“坏”食物中吃出健康来
- 导致头发变白的坏习惯 小习惯就能拥有一头乌黑秀发
- 定时喂奶可能会饿坏宝宝
- 教你从坏食物中吃出健康
- 这些坏习惯最容易致病