久站和久坐都不易
久坐的孕妈妈可以在脚下垫个短凳，工作一段时间后进行适当的走动，以改善下肢血流循环 。
建议尽量平躺或左侧卧休息，不要跷二郎腿，要常常动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，舒张腿部休息 。
避免食用高盐加工和腌制食品
每天饮食要保证一定量的优质蛋白质食物;贫血的孕妈妈每周还要注意铁的摄入，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一 。还可以吃一些具有利尿作用的蔬菜，如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢 。
另外，一定要避免食用高盐、加工、腌制或罐头食物 。
【孕期发胖很正常，但是这种“胖”可别大意了】 不穿不适合的鞋和袜
孕妈妈可以选择舒适宽松的鞋袜，也可以穿预防或治疗水肿的弹性袜 。
不应限制饮水
孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是由于子宫压迫或摄取太多盐分，盐水所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妈妈要适量喝水 。
烹调时，应避开各种含钠的酱类，如甜辣酱、豆瓣儿酱、菠萝酱、辣椒酱等，味精也含有钠，量不宜多 。
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