很多人入冬以后 ， 会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状 ， 仔细一询问 ， 原来是滋补品吃多了 。人们在滋补中 ， 最常犯的就是以下几个误区 。
补得太早 。中医认为 ， 最好的进补时间是从“冬至”开始 ， 到“三九”结束 ， 一共27天 。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础 。但很多人一进立冬 ， 就已经迫不及待地开始进补 ， 这时天气还非常干燥 ， 补多了很容易破坏身体气血平衡 。
【冬季进补的几个常见误区】补得太多 。“不该补的人乱补”是冬令进补中一个最大的误区 。“对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说 ， 我们都不提倡补 。”中医专家说 ， 真正要补的应该是年老体弱者 ， 以及亚健康的人群 。
补得太贵 。燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草 ， 这些昂贵的滋补药材 ， 作用被吹嘘得越来越神化 。中医专家说 ， 其实完全没必要迷信它们 ， 银耳就可以代替燕窝 ， 大枣就可以代替阿胶 。
补得太乱 。中医专家说 ， 不少人在进补前 ， 还搞不清自己是什么体质 ， 就乱吃一气 。
只补一种 。一提到进补 ， 就是羊肉、狗肉 ， 或者只补大枣、核桃 ， 这样很容易造成体内营养失衡 。中医专家说 ， 没有一种补品包含所有营养 ， 所以一定要多吃几种 。
推荐阅读
- 必须重视的身体12大非正常现象
- 11厘米的脚穿多少码
- 冬季如何洗澡才是正确的？
- 五大不良饮食习惯需警惕 偷走你的好睡眠
- 出月子是多少天
- 厕所里人人都会犯的常见误区
- 17cm鞋子是多少码
- 用洗衣粉存在的健康误区
- 剖腹产后低烧正常吗 是什么原因引起的
- 坚决不能多吃的20种食物