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【孕妈咪这样做，生活更规律】
1、保证身心愉悦
孕妈咪的精神状况会直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，不大悲大喜，生活规律 。
2、保证充足的睡眠
每天不少于8小时的睡眠时间，中午应有30-50分钟的休息时间，休息室内应保持空气新鲜、流通 。
3、多吃水果和蔬菜
由于肠蠕动减弱，孕妈咪容易便秘 。所以要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，同时，养成定时排便的习惯 。
4、适当的运动
体操和散步是比较适合孕妈咪锻炼的运动，动作轻柔、舒缓，切忌各种剧烈运动 。另外，孕妈咪也可以做一些简单的家庭劳动，只要后期避免腹部受挤就可以了 。
5、衣着宽松舒适
对于孕妈咪来说，宽大、舒适的衣物是最好的选择，不要穿高跟鞋，以免影响血液循环和胎儿发育 。
【孕妈这样做，胎宝宝少闹腾，会更健康！】 胎儿能辨别白天与黑夜，喜欢有规律的生活 。孕妈咪规律生活，胎儿才能规律生活，为了胎儿的健康，孕妈咪请让自己的生活更有规律吧!
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