你怀孕以后脸上长斑吗？有些女性在怀孕以后脸上会长很多斑，那么该怎么办呢？别怕，这4种食物帮你消除孕期黄褐斑！
有些女性在怀孕期间脸上容易出现黄褐斑，荷尔蒙在怀孕期间的变化促使体内黑色素暂时增加，虽然黄褐斑有碍面貌美观，但是女性朋友们也不必过于急躁，不用为此过分烦恼，否则会加重此病 。
对于孕期长斑的女性来说，孕期黄褐斑怎么办呢?下面不妨听听建议 。
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一、饮食
怀孕的女性朋友要特别重视自己的饮食，不但要有营养，还要食用清淡无刺激的的饮食 。多摄入一些粗纤维饮食的摄入，预防便秘 。如果便秘会使身体内的毒素积累的更多，对孕妇的身体也会形成更大的危害，导致肤色更黄 。
二、休息
孕妇应该有一个良好而充足的睡眠，心情要放平 。以便于孕妇更好的处理好自己和胎儿的关系，调整好内分泌系统 。抑郁的情绪再加上经常熬夜，会加重黄褐斑，有人说夜间12点到凌晨两点正是人体自动美容的时间，因此，孕妇应该保证良好的睡眠，合理安排自己的时间 。
三、防晒
防晒最重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹 。
而这些还仅仅是我们表面看到的，紫外线可以直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度 。
其实许多人都知道防晒十分重要，但是依旧不会坚持涂抹防晒霜，原因大都是一个字——懒 。
那么，懒和丑丑丑丑丑丑丑，麻麻们选择哪个呢？
四、清洁
如果长期不注重清洁皮肤，就会导致：
1、毛孔里的污垢囤积时间久了，氧化成黑头撑大毛孔 。
2、长出很顽固的痘痘，十分难消除 。
3、油脂粉尘、彩妆残留，肤色暗淡，细纹增加 。
哪怕我们只是每天涂抹防晒，晚上也是需要卸妆的 。不过现在市面上也有许多免卸妆的防晒产品，直接用洗面奶就可以清洁干净，麻麻们可以根据自己需要选择 。
五、使用合格的护肤产品，注重保养
现在市面上各种美白淡斑产品层出不穷，质量也参差不齐 。麻麻们千万不要想着用美白产品可以快速祛斑，就一头扎进这些功能性产品中 。因为有些斑点，是会在生完孩子后，慢慢就淡去的 。
而我们在选择护肤品时，尽量选择孕妇可使用的产品，当然啦，许多孕妇类产品，像洗头水、牙膏、水乳霜等，都会比同功效但不是孕妇可用的产品，贵那么一丢丢 。麻麻们在选购时，要根据自己的实际情况决定购买 。
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