5.脖子僵硬
呼吸治脖子硬
挺直坐在椅子上，将头缓慢地向胸骨方向垂下，直至你感到在肩胛骨之间产生了拉伸感为止 。维持这个姿势一小会儿，并保持自然呼吸 。呼气，同时慢慢地将头重新挺起———你的脖子会感觉舒适得多 。
摇头，好像你要用鼻子往墙上画一个圆;昂起头，似乎你的头正悬挂在一根线上，闭起嘴模仿咀嚼的动作并发出“m”音，脖子僵硬的症状会随之缓解 。
6.情绪不佳
呼吸治情绪差
呼气时发出“pf-pf-pffffff”声，吸气时闭住嘴，使新鲜空气通过鼻子进入身体 。与此同时，将你内心的一切烦恼通过呼气一律送走 。随着吸入的新鲜空气将你的愉快记忆带到大脑，你的坏情绪自然随之一扫而空 。
7.压力沉重
呼吸治压力大
沉重的压力往往会引起肩部痉挛 。先将双肩前倾，然后上提，同时用鼻子轻轻吸气 。呼气时发“f”声，似乎你要吹灭一支蜡烛 。你还可以从上往后向下旋转肩膀，然后进行放松垂下ww 。重要的是：运动速度应按照呼吸节奏！
在空中前后地挥动你的双臂，同时让膝盖放松地弹动，呼气并轻快地发出“ft”声 。
你还可以向两侧挥动双臂，双臂在左侧时呼气发出“f”音，在相反方向时则发出短促的“t”声 。随后在胸前转动你的双臂，似乎你要挥臂飞行 。两眼直视前方，此时你甚至会感觉到吸气时你已经如释重负 。
8.心情紧张
呼吸治紧张
在门口排队等待面试的短短时间里，你需要迅速消除紧张情绪：坐在椅子上，下身保持不动上身轻柔地向两侧旋转，呼气并发出“sh”的音，发出的声音要让自己能听清 。试着变换一下身体的方向，使自己能发出“shu”的长音 。
跟你未来的上司面对面了，你内心的不安情绪越来越强，幸好，他看不见你的双脚，就让它们帮你迅速镇定下来吧———将双脚脚掌慢慢地紧踏地面，呼气时脚掌向地面施压，吸气时则放松或相反 。如果你还想让自己的声音在面试中显得柔和动听，那你应该事先做练习：双脚站在地上，用力呼气，并放松嘴唇发出“Brrrr”的音，仿佛在模仿汽车马达声 。每次呼气时将上身向前倾斜，这样能使呼吸的气流变得更流畅 。
9.头晕目眩(血压过低)
呼吸治头晕目眩
【通过呼吸来拯救身体的九种不适】找张舒服的椅子坐下，完全自然地深呼吸，同时让膝盖放松地弹动，几分钟后你的血压就能得到调节，头晕脑涨的症状也能得以缓解 。
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