3、“智”，就是勤于学习，科学用脑，尤其要善于用科学的知识指导养生保健 。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老 。“树老怕空，人老怕松 。”要“活到老，学到老” 。进入老年需要学习的东西很多，如老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等 。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐 。另外，还应该更新自己的专业知识和技能，学两手具有新时代特征的技术，如打电脑、上网等 。“网上的世界真精彩”，因特网上有很多值得老年人惊喜的东西 。
4、“乐”，就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态 。只要每个人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度，那么其生活质量和人生价值将具有更大的社会意义 。马克思曾经说过一句名言：“一种美好的心情，比十服良药更能解决生理的疲惫和痛苦 。”快乐与豁达是一种宝贵的资源，不仅要会享用，更要善于发掘 。
四、冲出对“死亡”的恐惧
正如任何美妙的乐章都有终曲一样，死亡是生命历程的终结 。谈论死亡，认识死亡，正视死亡，会使我们更加全面地认识生命，珍惜生命存在的价值 。哲学家和心理学家将死亡理解为生命的一个自然阶段，死亡只是生命有机体的自然变化，其本身并没有什么可怕之处 。人们对死亡的种种恐惧、焦虑，不是来源于死亡本身，而是来源于对死亡的恐惧与焦虑 。特别是人到晚年或身罹疑难病症时，便会掉进“死亡恐惧”的漩涡，愁绪满怀、忧心忡忡，弄得自己卧不安席，食不甘味，梦幻纷扰，进而自暴自弃，消极悲观 。这样，不仅会加速死亡的到来，纵然活着，也会将生命的乐趣剥夺 。
有生必有死，生生死死，这是人生一条不可违背的客观规律 。“人生自古谁无死”，真正懂得这个道理的人，便会消除不必要的惧怕、忧伤感，抱着泰然处之的态度，始终保持豁达乐观的情绪 。这样便可摆脱恐惧和忧伤感，使人畅怀怡性，心情宁静 。常言道：“不怕人老，就怕心老 。”“越是怕死，越是易死;愈不怕死，愈不会死 。”话虽不多，却通俗明了，且颇具哲理和科学依据 。年老莫言老，人老心不老，那就会产生一种青春活力 。总觉得自己还能有所作为，这就有利于延年益寿 。心理状态良好的人，心志安定，气血调和，身体机能必然和谐;生理活动按正常规律运行，就会灾病不生，福寿永存 。反之，会激起神经系统和内分泌系统的一系列反应，影响人的正常生理代谢过程，降低免疫功能，必然导致疾病缠身未老先衰 。
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