黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍 。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效 。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃 。
推荐阅读
- 孕妇正常血压范围，你知道吗？
- 孕妇便秘吃什么最好？可以试试这些小妙招！
- 怀孕4个月注意事项，不可偏食调整好心态！
- 孕妇养绿植，胎儿更聪明！
- 孕妇吃哪些坚果最好？你知道吗？
- 怀孕3个月暴涨50斤！孕期怎么吃能营养均衡？
- 怀孕1个月便秘怎么办？可以试试这些小妙招！
- 孕妇可以吃苦瓜吗？孕妇都要了解的小知识！
- 老也控制不好情绪怎么办？教你几招克服孕期焦虑！
- 孕育生命的过程里，你收获的不只是孩子！