孕期晚餐吃什么好？需要注意些什么呢？( 二 ) _怀孕注意事项

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准备食材：南豆腐100克、鸡肉300克、鸡汤100毫升、木耳50克、盐1茶匙、水淀粉适量、食用油1/2汤匙
步骤1：南豆腐切小块。
【孕期晚餐吃什么好？需要注意些什么呢？】 步骤2：烧开水，调入少许盐，放入豆腐煮熟，捞出沥干水。
步骤3：鸡肉切丁，黑木耳切末。
步骤4：热油锅，倒入鸡肉和黑木耳翻炒，调入盐和水淀粉，勾芡汁。
步骤5：将收汁的鸡肉木耳淋在豆腐上即可。
清蒸带鱼

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带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，具有暖胃、补气、养血、消除疲劳之功效。

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准备食材：带鱼600克、葱1根、姜4-5片、生抽1汤匙、芝麻油2茶匙
步骤1：将带鱼处理好，然后清洗干净，切成大块，鱼身可划几刀，方便入味，处理好的鱼放盘中摆好。
步骤2：将葱洗干净，切成葱丝。
步骤3：将姜片摆在鱼上面，放入蒸锅中，隔水蒸熟。
步骤4：然后淋上生抽和芝麻油，盖上锅盖，再蒸5-10分钟。
步骤5：临出锅前，撒上葱丝即可。