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早上做这十件事为你减压
早上做这十件事为你减压
尝尝自己做的点心
研究证实 ， 吃甜食有助抚慰沮丧情绪 。其实 ， 品尝自制的小点心不但有成功的喜悦 ， 同时 ， 在烹调的过程中 ， 也有意想不到的乐趣 。
为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐 。其实一天三顿饭早餐最重要 ， 早餐是一天活力的来源 ， 为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的 ， 一来健康大打折扣 ， 二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉 。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力充沛的一天 。
远离电视
研究显示 ， 以看电视为生活重心的人 ， 比较不快乐 。是的 ， 有时候躺在沙发上 ， 盯着电视一整天 ， 最后感觉似乎什么也没看到 ， 什么也没记住 ， 然后就开始懊恼后悔 ， 不该让电视占了那么多的时间 。
音乐唤醒
铃声大作的闹钟会让神经受伤 。一个轻松的起床仪式很有必要 ， 比如选张喜欢的CD ， 用上音乐定时 ， 美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你 ， 带给你一天的好心情 。
床上伸展操
也许你不相信 ， 只要几个简单的步骤 ， 恋床的毛病就会一扫而空 。在穿衣服之前 ， 不妨坐在床上做简单的伸展操 ， 松松紧绷的肌肉和肩膀 ， 慢慢地转转头、转转颈 ， 深深地吸一口气再起身 ， 会有种愉快感 。
洗个舒缓浴
淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否 。假如泡澡 ， 水温不宜太高 ， 时间也别拖太长 ， 选一些含有柑橘味的沐浴品 ， 对于提振精神是最好的 。假如是淋浴 ， 告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方 ， 在肩上披上毛巾 ， 用可容忍的热度 ， 用莲蓬头水柱冲打双肩 ， 每次十分钟 ， 每周三次以上 ， 效果佳 。
静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间 ， 冲杯咖啡 ， 再一次回味那种感觉吧！
买件礼物送自己
可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋 ， 甚至是一顿讲究的可口菜肴 。偶然宠爱自己 ， 足以治愈高压紧张所带来的坏心情 。
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