怀孕初期不能乱吃东西喔 ， 估计很多第一次怀孕的女性都没有重视 。
首先来看下怀孕初期吃什么好
草莓
草莓含有丰富的维生素C ， 具有预防感冒的神奇功效 。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质 ， 就可以分解我们摄入的食物中的脂肪 ， 进而就会促进我们的消化 。另外草莓还可以去除我们体内的重金属物质 。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
秋梨
秋梨被誉为百果之宗 ， 可以说是中国最古老的果木之一了 。秋梨一般来说比较质脆多汁 ， 口感清甜爽口 ， 芳香扑鼻 。主要是具有清热利尿和润喉降压的作用 ， 所以很多人感冒咳嗽了会用秋梨来煮水饮用 。
樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素 ， 比葡萄、苹果、橘子多4倍 ， 同时 还含有维生素B1 ， 维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 对胎儿很有益处 ， 怀孕时多吃樱桃 ， 宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
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苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妈咪怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。
粗粮
比如玉米、小米、燕麦 ， 也可以喝八宝粥等 ， 但怀孕初期尽量少吃薏米 。如果你早上起来孕吐严重 ， 可以醒来后就先吃一片全麦面包 ， 或吃几块全麦饼干 。
豆类
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品 。大豆的营养价值很高一具有健脑作用 。大豆制品营养也很丰富 。且易消化吸收 。孕妈妈适当多吃些大豆制品 ， 可补充多种人体必需的营养素 ， 对己对胎儿都有益 。
接着一起来了解下怀孕初期饮食要点
注意合理的营养搭配 ， 平衡膳食
孕妇的饮食必需富含各种营养素 ， 营养合理搭配 ， 既无不足 ， 也不会过剩 。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产 ， 营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症 ， 造成难产 。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要 。同时注意饮食的多样化 ， 做到粗细搭配 ， 荤素搭配 ， 既不偏食 ， 也不挑食 。
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