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情感方面最常见的情绪误解
情感方面最常见的情绪误解
发泄情绪能让我感觉好些 。
一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉，那你一定是在抑制自己的感情 。但研究表明，结果恰恰相反，当产生愤怒情绪时就是这样 。摔枕头发泄，把认识的人都叫来，告诉他们你过得有多烂，这样只会让你更加兴奋，而不能让你好起来 。
要我努力控制自己的感情，我不成了机器人了！
有人认为，控制情绪就是要表现的没有情绪一样 。事实并非如此，现实主义的观点是：我们会有诸多情绪体验，但我们大可不必受制于它们 。糟糕的一天结束时，做点自己感兴趣的事，让自己好起来，而不是在这坏情绪里走不出来，这样也损害健康 。
我应该有种与众不同的情绪反应 。
【情感方面最常见的情绪误解】 人们经常会说类似这样的话，“我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐”，当然，不管怎样，也没有规则说你这种情绪反应就是错的 。与其浪费精力把自己搞的很愧疚，还不如及时行乐 。要明白，怎样对待某种情绪，选择权在你手中 。
我没法控制自己的感觉 。
不管你的情绪好坏，那并不意味着你就得被困在这个特定的情绪里 。你完全可以做出些改变，能够影响到你的感觉 。要想改变，就要先改变自己的思维方式跟行为方式 。
消极情绪都是不好的 。
情绪是好是坏很容易区分，但是那种深处的感觉是积极的还是消极的就不好说了 。同样的情绪，不同的处理方式，就有不同的结果 。比如说，愤怒，当人们气疯了的时候，有的人表现的很糟糕，但有的人就能化悲愤为力量 。现实世界中有一些积极的变革，就是因为积极分子对他们所看到的不公平感到愤怒，从而推动变革的发生 。
他人会让我衍生出某些情绪 。
人们经常说，“我都被老板逼疯了”“我婆婆让我感觉很不爽”，但事实上，没有人能够影响你的感觉 。他人可能会影响你的想法，但不能影响你的情绪，你才是情绪的主人 。
流露情绪是一个弱点 。
当你状态不佳时，还能很专业的展现自己，虽然这是一项健康的社交技能，但适时放下心理防线也不是弱点的显现 。深悉自己的情绪并且有意与他人分享，当然是在合适的时机下，这是优点的迹象 。要是你还不习惯思考分析自己的感觉，要想觉察并理解自己的情绪还是有些难度的 。就像生活中很多技能一样，只有不断练习，你对情绪的认知，忍耐力与控制力才能有所提升 。精神的强大，个人生活与职业生活的成功，关键在于对情绪自我意识的增强 。
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