【更年期妇女如何改善多疑心理】
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更年期妇女如何改善多疑心理
更年期妇女如何改善多疑心理
1、学会一些积极的心理防卫 。
如学会“否认” ， 对某些高度怀疑 ， 但又不能得到证实的事 ， 不是去“忘却” ， 而是加以“否定” ， 就象它根本没有发生过 ， 把心理上或情感上不愿接受的事物 ， 当作没有这回事 ， 以减轻心理上的负担 。即给自己找一些“言之有理“的理由加以解释 ， 尽管这些解释并不一定十分合情合理 ， 但本人却强调这些“理由“去说明自己 ， 以避免精神上的苦恼 。
2、学会冷静思考 。
遇到有怀疑的地方 ， 先不下结论 ， 如事情不急 ， 不妨等几天后看盾 ， 究竟是怎么回事；如事情较急 ， 可找比较信任的上级或同事问部清楚 。时间是最好的冷却剂 。
3、学会忍让 。
任何事物的处理 ， 都不可能是百分之百合情合理的 ， 在一些条件接近和类似的情况下 ， 某项决定可能利于某些人 ， “一刀切”被切下来的人心态不平衡是客观存在的 。此时 ， 不妨学会点忍让 ， “知足者常乐”是一副很好的调节剂 。
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