【孤僻的人如何走出心理困境？】因此，孤僻对中学生的身心健康十分有害 。孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足，内心很苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓废、 不合群，缺乏群体的支持，忧心忡忡，易出现恐怖心理 。这种消极情绪长期困扰，不但影响学习，而且损伤身体 。
孤僻的性格一般是由于缺乏必要的社会交际技能力和方法，在人际交往中遭到拒绝或打击而造成的，如耻笑、埋怨、训斥，自主性受到伤害，便把自己封闭起来 。但是越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻，那么如何克服孤僻呢？
1.正确评价和认识自己和他人 。一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕;另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处 。孤僻者一般都没能正确地认识自己 。有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心 。这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖 。
2.学习交往技巧，优化性格 。可看一些有关交往的书，学习交往技巧 。同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格 。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望 。这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了 。可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携 。
3.培养自信心 。自信心是对自己的正确认识和把握 。建议你尝试以下几种做法以提高自信：
① 重新审视自我 。你有没有试过在一张纸的左面列出自己的优点和强项、右面列出弱点和不足，不假思索地尽情罗列，然后再归类整理 。此时，你一定会发现自己原来有这么多平时没有太留意过的长处，而且优点的数量也远远超过了缺点的数量 。
② 适时地进行自我激励 。在JS面授班上，老师有没有让每个学员都站起来大声地说出一句自我激励的话？这其实就是为了提高学员的自信心 。卢梭曾经说过：“我不比别人更好，但我就是我 。”这句话让我很受鼓舞 。当我确实不如别人时，我会对自己说：“我会抓紧锻炼自我，走上自己的成功之路 。”当我遇到困难或挫折时，我会对自己说：“只要全力以赴就不是愧对自己;有了这次的经验，下次我就会做得更好 。”
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