众所周知 ， 产后保健的事项繁多 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是 ， 产后保健切记科学合理 ， 千万不可轻信一些迷信的说法 ， 否则很不利于产后身体的恢复及健康 ， 下面请看相关详细内容 。
经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌 ， 但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 ， 容易引起产后贫血 。而且 ， 茶水中还含有咖啡因 ， 产妇饮用茶水后不仅难以入睡 ， 影响体力恢复 ， 咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内 ， 导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
【产后保健切记科学合理】
文章插图
产后保健切记科学合理
只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等 ， 确实可促进乳汁分泌 。但同时也要吃肉 ， 因为很多营养都在肉里 ， 并不完全在汤里 。如果只喝汤而不注意吃肉 ， 就会影响身体对营养的摄取 。
专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低 ， 有利于乳汁形成 。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素 ， 会减弱催乳素的功效 ， 从而影响乳汁分泌 。而公鸡的睾丸中含有雄激素 ， 可以对抗雌激素 。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃 ， 无疑会促使乳汁分泌 。而且 ， 公鸡的脂肪较少 ， 产妇吃了不容易发胖 ， 有助于哺乳期保持较好的身材 ， 也不容易引起宝贝发生腹泻 。
每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质 ， 营养价值很高 ， 很适合产妇食用 ， 但并不是吃得越多越好 。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收 ， 反会增加肠胃的负担 ， 影响其他各种食物的摄取 ， 造成营养摄取不均衡 ， 不仅不利于产妇的身体康复 ， 而且也不利于乳汁分泌 。一般来讲 ， 月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜 。
长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水 ， 认为能够活血化淤和补血 ， 促进产后恶露排出 。确实是产后的补益佳品 ， 但也并不是喝得越久越好 。因为 ， 在产后10天左右恶露开始逐渐减少 ， 子宫收缩基本恢复正常 。如果喝红糖水时间过长 ， 就会使恶露的血量增多 ， 造成继续失血 ， 引起贫血 。通常 ， 产后喝红糖水的时间以7-10天为宜 。12
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