找个倾诉对象
有烦恼是一定要说出来的 ， 找个可信赖的人说出自己的烦恼 。可能他人无法帮你解决问题 ， 但至少可以让你发泄一下 。
改善自己的性格
【社交恐惧症该如何自我治疗】害怕社交的人多半比较内向 ， 应注意锻炼自己的性格 。多参加体育文艺等集体活动 ， 尝试主动与同伴和陌生人交往 ， 在交往的实际过程中 ， 逐渐去掉羞怯、恐惧感 ， 使自己开朗、乐观、豁达的人 。
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