很多准妈妈随着肚子里宝宝的发育 ， 会觉得晚上睡觉也是一个大问题 ， 孕期睡姿如何调整 ， 对宝宝脑部发育有好处？
人常说 ， 女人生来就是要人疼的 ， 女人一定要学会照顾自己 ， 今天小编给这些概念加一个定语：怀孕的 。怀孕的女人是最为敏感和脆弱的 ， 她除了要心系胎儿每一成长阶段的动态、健康之外 ， 还要顾及自身的情况 。
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比如哪些生活习惯、吃的东西、用的东西可能会对胎儿不好 ， 细致到自己睡觉的姿势会不会影响宝宝 。
那么什么样的睡姿对宝宝好呢?咱们可以根据自己的孕期来调整：
比如刚怀孕的时候可以略为随意点 ， 仰卧或侧卧都是没问题的 ， 只要别低头趴着或半趴着 。一方面是因为这种睡姿会使孕妈身体里缺氧 ， 时间久了会感到胸闷 ， 一方面是因为会影响胎儿发育 。前三个月过去 ， 进入孕中期之后 ， 孕妈如果还是比较习惯于仰卧姿势睡觉的话 ， 就要尽快改掉了 。这时候肚子已经比较显怀了 ， 胎儿有了一定重量 。孕妈睡觉采用仰卧姿势 ， 容易压迫下腔静脉 ， 影响血液循环 ， 进而阻碍胎儿的正常发育 。
【孕期睡姿如何调整，对宝宝脑部发育有好处？】 半年之后进入孕后期 ， 这时候孕妈需要保持的睡姿就比较固定了 ， 采用左侧卧的姿势 。如果是右侧卧睡姿 ， 子宫会被动地向右侧旋转 ， 子宫系膜里的血管也跟着被牵拉 ， 会影响胎儿的血液供应 ， 使宝宝脑部缺氧 ， 发生危险 。
保持左侧卧睡姿 ， 不仅不会影响胎儿脑部供氧 ， 还能够防止孕妈因为下腔动脉被压迫导致的小腿浮肿症状 。
如果孕妈担心自己到时不好适应左侧卧睡姿 ， 也可以在孕初期就开始坚持这种睡姿 ， 或者左侧卧跟仰卧交替着睡 ， 累了就换个姿势 ， 时间久了就比较好适应了 。
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