如何提高卵子质量,生个健康聪明的宝宝?

那么,你的卵子质量高吗?许多人可能会疑惑,不知道怎么看自己卵子质量高不高,也不明白卵子质量不好的原因是什么,如果卵子质量不好该怎么提升呢?跟小编来探讨一下 。【如何提高卵子质量,生个健康聪明的宝宝?】 一、判断卵子质量:你的卵子质量高吗?
其实,女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了,年龄越大,卵子受到环境的影响就越多,而且随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常,影响受孕以及怀上后宝宝的质量 。
所以,卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面,因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关 。如果是缺乏发育潜力的卵子,那么它即使受精后,也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力 。
怎么看卵子质量高不高呢?现在,一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量 。所以,如果你想知道自己的卵子质量高不高,建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测,通过b超监测卵泡发育情况 。

如何提高卵子质量,生个健康聪明的宝宝?

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二、如何提高卵子质量?
1、适当运动,养出优质卵子
生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质 。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的有氧运动,以提高身材各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础 。每周3次慢跑40分钟以上微微出汗是最好的有氧运动 。(记得在空气好的地方)
2、及时补铁,为卵子提供养分
血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素 。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分 。因此,想要卵子更健康,就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分 。
3、少吃止痛药,坚持卵子活性
经期的女性,身体免疫力较低 。研究标明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7% 。这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会"蛊惑"神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱 。
4、远离电脑辐射,保证卵子品质
大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子品质 。大多数人误以为,电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源 。想最大水平避开电脑辐射,最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用,运用笔记本尽量使用电池而不是电源 。
5、保持好心情,卵子品质更佳
在都市中的职场女性里,工作压力常常高于其余女性 。当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的"焦虑激素",加重紧张感 。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力 。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好"孕"哦 。

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