专家把脉
手机强迫症的出现，本质是人们对身边不稳定因素的一种焦虑情绪，实际上是生活环境、工作压力的一种投射 。纠正“手机强迫”，可通过调整工作、生活节奏或经常更换舒缓柔和的手机铃声等方式，来进行减压 。
手机长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听” 。因此，程度较轻的对象，建议晚上睡觉时关机，手机的用途尽量控制在基本使用功能以内，学会转移对手机的注意力 。更重要的是，面对巨大社会压力、纷繁复杂的人际关系，应调整心态积极应对 。
如果患者出现持续、严重的幻觉，或者长期的慢性躯体不适，手机成为自己生活、工作中一种无处不在的压力源头，建议最好前往正规医院进行药物和心理治疗 。
社交强迫现象
症状：不喜欢待在家里，没有社交活动就会觉得缺乏安全感，每到下班时间就急着联系饭局或聚会，一旦没有社交活动就感到寂寞、恐慌、焦虑不安;把积累人脉资本作为最重要的任务，不放过任何场合扩展人脉的机会，尽可能采用各种手段认识有用的人，并且“坚韧不拔”地联系想结识的人;社交场合中遵循“宁可错杀一千，不可放过一个”的社交原则，不愿意漏掉任何一个自己应该认识，或者最好认识的人……
案例：一名某公司的市场部经理，每周马不停蹄地参加大大小小的社交活动，即使到了周末，依然给自己安排了满满的日程 。当然，社交都和工作需要有密不可分的关系，所拓展的社交圈是“工作社交圈”，都是同一个产业链上不同环节的人士 。只要有一个星期没有大的活动安排，就开始焦虑不安 。现在只要一在家呆着，心里就恐慌、不踏实 。还是想往外跑，在社交场合才有成就感、满足感 。
专家把脉
“社交强迫”心理冲突是对职业生涯中竞争和压力这种正常刺激的过激反应，长期使刺激形成一种习惯性的条件反射，以至于形成了一种不良的思维和行为习惯 。建议职场中不要试图无所不为，要学会缓解职业压力，不要把工作当成一切 。同时要分出一些时间给家庭、朋友和个人爱好，多参加体育锻炼，在忙碌的同时也不忘享受生活的乐趣 。其次，要明白“人情”并不是决定职业发展的第一要素，优秀的专业能力才是职业竞争的关键所在 。再次，要去尽量建立真诚、互助、有分寸的绿色社交圈，不知不觉间就可以把压力排解掉 。
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