许多新妈妈都知道，产后你的乳房将不再变的软软的，而是会出现不同程度的胀痛或者下垂，对于这种现象会持续多久呢?新妈妈们如何才能让乳房快速的恢复?就请在本文中寻找答案吧 。
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产后乳房如何快速恢复
专家提示：要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己 。
有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反 。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复 。
【产后乳房如何快速恢复】但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确：
1 。不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动 。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛 。
2 。在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部 。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞 。
3 。每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育 。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力 。
4 。哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌 。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁 。
5 。假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮 。
6 。哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度 。
7 。轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法 。
8 。戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服 。
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目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂 。
时间：产后第六天可开始 。
方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5～10次 。
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